급하게 찐 살을 급하게 뺀다는 말로 급찐급빠라는 단어를 들어보셨나요? 여름철 휴가를 준비하는 분들에게 익숙한 단어일텐데 식단을 가볍게 줄이는 것만으로도 충분히 가능합니다. 안녕하세요 요즘 더위먹었는지 입맛이 통 없고 냉면이나 이런 것만 먹고 싶더라구요. 수박이랑 이렇게 수분감 많은거요. 계절에 상관없이 저의 입맛은 항상 왕성했는데 더워도 너무 더워요. 정말 날이 갈수록 엄청나게 더워지는 것 같아요. 정말 폭염이예요. 집에서는 에라 모르겠다하고 그냥 에어컨 풀가동해요. 1등급 에어컨이라 그런지 생각보다 전기세 많이 안나오더라구요. 오늘은 자색 양파즙 복용방법 대해서 생각해 볼까 합니다.
뿐만 아니라 양파즙에는 크롬이라는 성분이 함유되어 인슐린 분비를 도와 혈당 조절에도 효과적이라고 해요. 당뇨 개선과 예방에도 탁월한 효능이 있다는 건데요. 실제로 연구 결과로도 생양파의 공복 혈당 수치를 감소시키는 결과가 관찰되었다고 알려져 있죠. 또한 앞서도 언급했듯이 양파는 혈당을 조절하고 지방합성 효소를 막아주는 성분이 풍부해서 체중조절에도 좋은 영향을 준답니다. 바로 제가 꾸준하게 섭취하고 있는 이유 중 하나죠. 혈관을 청소하고 면역력을 높여주는 동시에 군데군데 올라오는 군살까지 감소하는 효과, 전반적인 건강 케어로 이만한 게 없죠.
자색 양파즙 복용방법 관련 내용으로 각종 질병 예방에 좋은 양파즙에 대해 소개해보려고 하는데요. 매일 일을 하느라 바쁜 직장인 분들이나 일이 고되신 분들의 경우에는 제 몸하나 챙길 여유 없이 일을 한다고 고생이 많으신 것 같아요. 그래서 더욱 더 건강을 챙겨야 하는데, 평소 혈액순환이 잘 되어야 각종 질병들을 예방할 수 있고, 건강까지 잘 챙길 수 있기 때문에 잘 알아보면서 챙기는 것이 좋습니다. 특히나 오늘 소개해드릴 양파즙의 경우에는 효능이 매우 다양하고 체질에 따라서 각자 영향을 받는 효과가 다를 수 있기 때문에 알고 챙겨먹으면 좋을 식품입니다.
우리 몸에 필요한 항산화 성분 중에는 글루타치온 성분이 있어요. 양파를 꾸준히 섭취하면 그만큼 체내에 글루타치온이 생성되죠. 해당 성분은 암이나 심장병 등 을 예방하는 데 탁월한 것으로 알려져 있으며, 알츠하이머 등의 뇌질환을 예방하는 데 도움이 된다고 해요. 또한 양파즙과 사과식초를 사용하여 피부에 생긴 흉터나 거무스름한 잡티를 제거할 수 있어요. 1:1 비율로 섞어서 매일 팩처럼 사용하면 효과적인데요. 이는 두 가지 성분이 피부 pH 레벨을 맞춰주기 때문입니다.
저희 아빠가 당뇨를 앓고계셔서 혈당조절 도움을 주는 건강식품을 알아보는데, 양파즙이 당뇨환자의 혈당조절에 효과를 준다고 하더라고요. 양파에 들어있는 크롬이라는 성분이 포도당이 정상적으로 기능하도록 도와주고 인슐린 분비를 촉진해서 혈당을 조절하는 효과가 있다고 해요. 또한 이눌린 성분이 함유되어 있어서 혈당 조절에 도움을 주고 영양소 흡수도 도와준다고 해요.
아직 심각하지는 않지만 이렇게 놔두면 동맹 경화나, 뇌졸중 등의 문제를 일으킬 것 같아서 식단을 건강하게 바꾸기로 했습니다. 그래서 먹게 된 것이 양파즙이고 최근에는 적색 야채가 피에 관련하여 좋다고 해서 빨간색으로 바꾸게 되었죠. 위에서 말한 것 처럼 이 채소는 고지혈증, 동맥경화와 같은 혈관 관련 질병에 좋습니다. 위 질병들은 대한민국 사람들이 많이 겪는다고 하는데요. 요즘은 서구화된 식단으로 젊은 나이에도 위와 같은 문제를 겪는다고 합니다.
자색 양파즙 복용방법 외에도 양파즙은 다이어트에도 도움을 주는데요. 섭취하게 되면 콜레스테롤을 분해해서 몸 밖으로 내보내는 역할을 해주는데요. 또한 지방합성 효소도 막아주기 때문에 몸무게 감소에도 도움을 받을 수 있습니다. 당뇨를 걱정하시는 분들에게도 예방효과를 줄 수 있는데요. 앞서 말씀드린 퀘르세틴 성분과 더불어 유황성분이 양파에 들어 있는데요. 이는 인슐린 분비를 촉진하며 크로뮴이라는 물질로 인해서 포도당을 끌어 올려 인슐린 분비와 수치 조절에 관여해 도움을 줍니다.